Аэробика

Аэробика сегодня – это культ здорового образа жизни.                                                                                                      

Аэробика – это упражнения под музыку, относящиеся, естественно, к аэробным нагрузкам. Аэробика существует и развивается уже на протяжении многих лет, поэтому неудивительно, что появилось огромное количество разновидностей аэробики, которые могут отличаться как по стилю музыкального сопровождения, так и по методике выполнения упражнений.


Преимущества занятий аэробикой:

  • Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные занятия аэробикой. Аэробика заставляет сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система человека, который регулярно занимается аэробикой, работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.
  • Состояние сердца с возрастом постепенно ухудшается. Это показывает “кривая старения”, полученная в результате тестирования состояния сердца и сосудов людей в возрасте от 20 до 80 лет. Она наглядно показывает, что средние показатели работы сердечно-сосудистой системы человека ухудшаются каждые десять лет жизни. При этом у тех, кто регулярно занимается аэробикой, эти показатели снижаются гораздо медленнее.
  • Старение нельзя предотвратить. Но замедлить этот процесс вполне возможно, и в этом Вам непременно поможет аэробика. Тренируйте Ваше сердце, развивайте силу, гибкость, выносливость – тогда Вы всегда будете выглядеть молодо и прекрасно.
  • Аэробика – это красота, здоровье, активный отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, Вы получаете удовольствие от активного образа жизни современного человека.

Есть в занятиях аэробикой и психологические плюсы. Во-первых, эти тренировки быстро приводят к заметному улучшению фигуры, а это обычно очень радует людей. Во-вторых, общее укрепление здоровья придает ощущение «выросших крыльев». В-третьих, имеются сведения, что занятия спортом способствуют выработке в организме эндорфинов — веществ, ответственных за ощущение счастья и спокойствия.

Другими словами, аэробика – это гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов.


STEP АЭРОБИКА и STEP DANCE


Аэробика с использованием степ платформы. Улучшает кардио-выносливость, делает ноги более стройными, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

Аэробика – это ключ к здоровому сердцу и идеальному телу.


44.jpg421.jpg