Расписание


     РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ  

 

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

AEROBIC

Корюкова 

Ирина

10-00

PILATES

Корюкова Ирина

10-00

СТЕП

Корюкова

Ирина

10-00

PILATES

Корюкова Ирина

10-00

AEROBIC

Корюкова Ирина

10-00

АЭРОБИКА

Корюкова 

Ирина

10-00

HOT IRON

Раздорская Лена
10-00

ГРУППА ЗДОРОВЬЯ

Корюкова 

Ирина

11-00

ГРУППА ЗДОРОВЬЯ

Корюкова

Ирина

11-00


ГРУППА ЗДОРОВЬЯ

Корюкова Ирина

11-00

PILATES

Корюкова 

Ирина

11-00 

Силовой СТЕП

Раздорская Лена

11-00

 

ТАНЕЦ
 ЖИВОТА
Вебер
Виктория
12-00

ПРЕСС

Бишкиревич Ольга

12-00

ПРЕСС, БЕДРА

Задорожная Ксения

13-00

 

  HOT IRON

Панасюк Марина

13-00


HOT IRON

Задорожная Ксения

13-00

 Стретчинг

Вебер 

Виктория

13-00

FASE 

Bilding

Бишкиревич Ольга

13-00 

HOT IRON
Задорожная Ксения

14-00

 

Функциональный тренинг
Панасюк
Марина
14-00


ЯГОДИЦЫ, БЕДРА
Задорожная
Ксения
14-00

СТРИП-ПЛАСТИКА

Вебер Виктория

14-00

 

 


ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
16-00


ДЕТСКИЙ
ФИТНЕС
16-00
POLE DANCE (ШЕСТ)
16-00

Функциональный

тренинг

Панасюк 

Марина
17-00

MAKE BODY

Бишкиревич Ольга

17-00 

POLE 

DANCE

(ШЕСТ)

17-00

Силовой СТЕП

Бишкиревич Ольга

17-00 

BEST FIT

Панасюк Марина

17-00

 

Стретчинг

Панасюк 

Марина

18-00

 ТАБАТО

Раздорская Елена

    18-00          

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Вебер

Виктория

18-00

 MAKE BODY

Раздорская Елена

18-00

HOT IRON

Раздорская Лена

18-00

 

 

HOT IRON/СТЕП

Бищкиревич Ольга

19-00

AEROBIC

Корюкова Ирина

19-00

Стретчинг

Вебер

Виктория

19-00

СТЕП

Корюкова Ирина

19-00

CТЕП

Раздорская Лена

19-00

 

 

ЙОГА

Быкова Маша

20-00

PILATES
Корюкова Ирина
20-00

 ПРЕСС

БЕДРА

Бишкиревич 

Ольга

20-00

PILATAS
Корюкова
Ирина
20-00

ЙОГА

Быкова Маша

20-00

 

АЭРОБИКА(450-500 ккал)

Упражнения под музыку, сжигают жировую прослойку, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают состояния мышц и увеличивают гибкость.

 

ГРУППА ЗДОРОВЬЯ 50+(250-300 ккал)

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

 

HOT IRON (450-500 ккал)

 

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА КОНСТРУКТОР ВАШЕГО ТЕЛА

Быстрое сжигание жира

Уменьшение объёмов

Коррекция фигуры        

ВЫ СТАНОВИТЕСЬ СТРОЙНЕЕ, КРАСИВЕЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ

 

BEST FIT (до 737 ккал)

Универсальная программа по укреплению всех групп мышц, задействована аэробная и силовая нагрузка, класс высокой интенсивности, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

TOTAL  STRETCH (250-300 ккал)

Улучшение гибкости и подвижности суставов, программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, быстрый способ расслабиться.

MAKE BODY (400-450 ккал)

Универсальная программа по укреплению всех основных групп мышц, сжигает лишние калории, способствует снижению веса, заменяет тренировку в тренажерном зале, улучшает кардио выносливость.

СТРИП-ПЛАСТИКА (250-300 ккал)

Научитесь раскрепощаться в образах «ВАМП» и «СЕКСИ»;

Обрети пластику и неотразимость;

BODY FLEX (250-300 ккал)

Это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на интенсивное и быстрое похудение. Программа оказывает тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом.

ABS + CRANCH

 (350-400ккал )

класс для тренировки мышц брюшного пресса.

Функциональный тренинг

Тренировка силовой направленности на все группы мышц, с использованием различного оборудования.

TOTAL BODY SHOCK (350-400 ккал)

Улучшает силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делает ноги более стройными, сжигает лишни калории, улучшает кардио выносливость.

STEP АЭРОБИКА(450-500 ккал)

Аэробика с использованием степ платформы. Улучшает кардио выносливость, делает ноги более стройными, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

ЙОГА, ПИЛАТЕС(250-300 ккал)

Укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

ЗУМБА(400-500 ккал)

Танцевальный класс высокой интенсивности, состоящий из элементов взятых из разных танцевальных направлений.

АВL + растяжка

Тренировка силовой направленности на бедра и ягодицы и упражнения на гибкость и шпагат.

ATLETIC STRETCH (300-350 ккал)

Сочетание силовой нагрузки с упражнениями на гибкость.

 

POLE DANCE (ШЕСТ)

(450-500 ккал)

Это приносит пользу для здоровья. Стрип шест обучение подразумевает выполнение каждый раз десятков упражнений. Такие занятия помогут вам обрести прекрасную физическую форму: сделать мышцы прочными и упругими, повысить гибкость и общий тонус тела, стать стройнее и выносливее.

 

ТАНЕЦ ЖИВОТА(300-400 ккал)

Сформировать осанку, линию бедер и талию; сделать тело гибким и пластичным; раскрыть свою женственность, стать свободной, красивой и уверенной в себе;

 

Fase bildinq (гимнастика лица)

Сокращение морщин, укрепляется тургор кожи, четкий овал лица, красивая шея, улучшается цвет лица.

УТРЕННИЙ СВОБОДНЫЙ АБОНЕМЕНТ

6з. -500 р. / 8з..-800 р / 15з. -1000 р / БЕЗЛИМИТ -1300 Р

СВОБОДНЫЙ АБОНЕМЕНТ

8з. -1000 р. / 15з..-1500 р / 20з. - 1900 р

КЛУБНАЯ КАРТА


АБОНЕМЕНТ ВЫХОДНОГО ДНЯ   (СБ, ВС)

2300 р


БЕЗЛИМИТ 900 р