Расписание

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ


ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

AEROBIC

Корюкова 

Ирина

10-00

PILATES

Корюкова Ирина

10-00

СТЕП

Корюкова

Ирина

10-00

PILATES

Корюкова Ирина

10-00

AEROBIC

Корюкова Ирина

10-00

АЭРОБИКА

Корюкова 

Ирина

10-00

HOT
IRON 
Раздорская Елена

10-00





PILATES

Корюкова 

Ирина

11-00 

Силовой СТЕП

Раздорская Елена

11-00

 




 




 

 

MAKE

BODY

Филимонова

Даша

17-00

MAKE

BODY 

Раздорская

Елена

17-00 

Стретчинг 
Туник
Катя

17-00

HOT  

IRON 

Раздорская

Елена

17-00 

HOT 

IRON

Раздорская Лена

17-00

 

Стретчинг

Туник 

Катя

18-00

 FITNESS 

MIX

Раздорская Елена

    18-00          

DANCE FIT

Филимонова 

Даша

18-00

 MAKE BODY

Раздорская Елена

18-00

Стретчинг

Раздорская Лена

18-00

 

 

СТЕП

HOT IRON 

Филимонова

Даша

19-00

AEROBIC

Корюкова Ирина

19-00

БЕДРА

ЯГОДИЦЫ

Филимоноава

Даша

19-00

СТЕП

Корюкова Ирина

19-00

MAKE 

BODY

Раздорская Лена

19-00

 

 


PILATES MAT
Корюкова Ирина
20-00


PILATAS MAT
Корюкова
Ирина
20-00


 

АЭРОБИКА(450-500 ккал)

Упражнения под музыку, сжигают жировую прослойку, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают состояния мышц и увеличивают гибкость.

 

ГРУППА ЗДОРОВЬЯ 50+(250-300 ккал)

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

 

HOT IRON (450-500 ккал)

 

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА КОНСТРУКТОР ВАШЕГО ТЕЛА

Быстрое сжигание жира

Уменьшение объёмов

Коррекция фигуры        

ВЫ СТАНОВИТЕСЬ СТРОЙНЕЕ, КРАСИВЕЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ

 

BEST FIT (до 737 ккал)

Универсальная программа по укреплению всех групп мышц, задействована аэробная и силовая нагрузка, класс высокой интенсивности, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

TOTAL  STRETCH (250-300 ккал)

Улучшение гибкости и подвижности суставов, программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, быстрый способ расслабиться.

MAKE BODY (400-450 ккал)

Универсальная программа по укреплению всех основных групп мышц, сжигает лишние калории, способствует снижению веса, заменяет тренировку в тренажерном зале, улучшает кардио выносливость.

СТРИП-ПЛАСТИКА (250-300 ккал)

Научитесь раскрепощаться в образах «ВАМП» и «СЕКСИ»;

Обрети пластику и неотразимость;

BODY FLEX (250-300 ккал)

Это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на интенсивное и быстрое похудение. Программа оказывает тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом.

ABS + CRANCH

 (350-400ккал )

класс для тренировки мышц брюшного пресса.

Функциональный тренинг

Тренировка силовой направленности на все группы мышц, с использованием различного оборудования.

TOTAL BODY SHOCK (350-400 ккал)

Улучшает силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делает ноги более стройными, сжигает лишни калории, улучшает кардио выносливость.

STEP АЭРОБИКА(450-500 ккал)

Аэробика с использованием степ платформы. Улучшает кардио выносливость, делает ноги более стройными, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

ЙОГА, ПИЛАТЕС(250-300 ккал)

Укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

ЗУМБА(400-500 ккал)

Танцевальный класс высокой интенсивности, состоящий из элементов взятых из разных танцевальных направлений.

АВL + растяжка

Тренировка силовой направленности на бедра и ягодицы и упражнения на гибкость и шпагат.

ATLETIC STRETCH (300-350 ккал)

Сочетание силовой нагрузки с упражнениями на гибкость.

 

POLE DANCE (ШЕСТ)

(450-500 ккал)

Это приносит пользу для здоровья. Стрип шест обучение подразумевает выполнение каждый раз десятков упражнений. Такие занятия помогут вам обрести прекрасную физическую форму: сделать мышцы прочными и упругими, повысить гибкость и общий тонус тела, стать стройнее и выносливее.

 

ТАНЕЦ ЖИВОТА(300-400 ккал)

Сформировать осанку, линию бедер и талию; сделать тело гибким и пластичным; раскрыть свою женственность, стать свободной, красивой и уверенной в себе;

 

Fase bildinq (гимнастика лица)

Сокращение морщин, укрепляется тургор кожи, четкий овал лица, красивая шея, улучшается цвет лица.

УТРЕННИЙ СВОБОДНЫЙ АБОНЕМЕНТ

6з. -500 р. / 8з..-800 р / 15з. -1000 р / БЕЗЛИМИТ -1300 Р

СВОБОДНЫЙ АБОНЕМЕНТ

8з. -1000 р. / 15з..-1500 р / 20з. - 1900 р

КЛУБНАЯ КАРТА


АБОНЕМЕНТ ВЫХОДНОГО ДНЯ   (СБ, ВС)

2300 р


БЕЗЛИМИТ 900 р