Расписание

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

 

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

AEROBIC

Корюкова 

Ирина

10-00

PILATES

Корюкова Ирина

10-00

СТЕП

Корюкова

Ирина

10-00

PILATES

Корюкова Ирина

10-00

AEROBIC

Корюкова

Ирина

10-00

АЭРОБИКА

Корюкова 

Ирина

10-00

HOT IRON

Раздорская Лена 
10-00

ГРУППА 

ЗДОРОВЬЯ

Корюкова 

Ирина

11-00

ГРУППА 

ЗДОРОВЬЯ

Корюкова

Ирина

11-00

ГРУППА 

ЗДОРОВЬЯ

Корюкова

Ирина

11-00

PILATES

Корюкова 

Ирина

11-00  

Силовой СТЕП

Раздорская Лена

11-00





СТЕП СИЛОВОЙ

Филимонова Даша

17-00 


FITMIX

Филимонова Даша

17-00 


 

HOT IRON

Бишкиревич Ольга

18-00

 FITMIX

Филимонова Даша

     18-00       

MAKE BODY

Бишкиревич Ольга

18-00

 HOT IRON

Филимонова Даша

     18-00       

HOT IRON

Раздорская Лена

18-00

 

HOT IRON/СТЕП

Бишкиревич Ольга

19-00

AEROBIC

Корюкова Ирина

19-00

СТЕП

Табата

Бишкиревич Ольга 
19-00 

СТЕП

Корюкова Ирина

19-00

БЕДРА

ЯГОДИЦЫ

Раздорская Лена

19-00


PILATES MAT

Корюкова Ирина

20-00

 Коррекция

фигуры 
ПРЕСС

Бишкиревич Ольга

20-00 

PILATAS MAT

Корюкова

Ирина

20-00


 

АЭРОБИКА

(450-500 ккал)

Упражнения под музыку, сжигают жировую прослойку, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают состояния мышц и увеличивают гибкость.

_________________

ГРУППА ЗДОРОВЬЯ 50+

(250-300 ккал)

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

_________________

HOT IRON 

(450-500 ккал)

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА КОНСТРУКТОР ВАШЕГО ТЕЛА

-Быстрое сжигание жира

-Уменьшение объёмов  -Коррекция фигуры       

ВЫ СТАНОВИТЕСЬ СТРОЙНЕЕ, КРАСИВЕЕ, ВЫНОСЛИВЕЕ

________________

BEST FIT 

(до 737 ккал)

Универсальная программа по укреплению всех групп мышц, задействована аэробная и силовая нагрузка, класс высокой интенсивности, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

TOTAL  STRETCH (250-300 ккал)

Улучшение гибкости и подвижности суставов, программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, быстрый способ расслабиться.

______________

MAKE BODY 

(400-450 ккал)

Универсальная программа по укреплению всех основных групп мышц, сжигает лишние калории, способствует снижению веса, заменяет тренировку в тренажерном зале, улучшает кардио выносливость.

_____________

СТРИП-ПЛАСТИКА (250-300 ккал)

Научитесь раскрепощаться в образах «ВАМП» и «СЕКСИ»;

Обрети пластику и неотразимость;

______________

BODY FLEX 

(250-300 ккал)

Это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на интенсивное и быстрое похудение. Программа оказывает тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом.

_____________

ABS + CRANCH 

(350-400ккал )

класс для тренировки мышц брюшного пресса.

Функциональный тренинг

Тренировка силовой направленности на все группы мышц, с использованием различного оборудования.

________________

TOTAL BODY SHOCK (350-400 ккал)

Улучшает силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делает ноги более стройными, сжигает лишни калории, улучшает кардио выносливость.

________________

STEP АЭРОБИКА

(450-500 ккал)

Аэробика с использованием степ платформы. Улучшает кардио выносливость, делает ноги более стройными, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

_____________

ЙОГА, ПИЛАТЕС

(250-300 ккал)

Укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

_____________

ЗУМБА

(400-500 ккал)

Танцевальный класс высокой интенсивности, состоящий из элементов взятых из разных танцевальных направлений.

_____________

АВL + растяжка   Тренировка силовой направленности на бедра и ягодицы и упражнения на гибкость и шпагат.

 

ATLETIC STRETCH (300-350 ккал)

Сочетание силовой нагрузки с упражнениями на гибкость.

____________

POLE DANCE (ШЕСТ)

(450-500 ккал)

Это приносит пользу для здоровья. Стрип шест обучение подразумевает выполнение каждый раз десятков упражнений. Такие занятия помогут вам обрести прекрасную физическую форму: сделать мышцы прочными и упругими, повысить гибкость и общий тонус тела, стать стройнее и выносливее.


______________

ТАНЕЦ ЖИВОТА

(300-400 ккал)

Сформировать осанку, линию бедер и талию; сделать тело гибким и пластичным; раскрыть свою женственность, стать свободной, красивой и уверенной в себе;

__________

Fase bildinq

(гимнастика лица)

Сокращение морщин, укрепляется тургор кожи, четкий овал лица, красивая шея, улучшается цвет лица.